О ПРИНЯТИИ
Принятие. С одной стороны, это слово сейчас встречается часто и кажется таким понятным. С другой стороны, я замечаю, что с этим процессом нередко возникают недопонимания.
В первую очередь обращаю внимание на то, что принять - не равно одобрить. Если я что-то принимаю, это не значит, что мне это нравится. Это значит, что я просто не спорю с реальностью и вижу, что сейчас это так.
Это не про то, что я ничего не собираюсь с этим делать. Но чтобы адекватно начать движение, мне на карте необходимы координаты не только цели маршрута, но и точка «Вы здесь». Если я категорически закрываю глаза на что-то, что во мне или в окружающей действительности есть, я не могу понять, где я нахожусь и соответственно, куда мне надо двигаться. Если же я это замечаю, но тут же впадаю в сильнейшее сопротивление «так быть не должно!!!», то все силы уходят на бесполезный спор с реальностью, а здравая объемная картина мира сужается до этой самой борьбы. И я вновь не могу построить адекватный маршрут.
Я нередко наблюдаю подобную ошибку в процессах работы над собой, в том, что называют духовным ростом. Иногда слишком хочется перепрыгнуть через ступень «принятие». Считая такие чувства, как обида, зависть, стыд, злость и им подобные негативными и не имеющими право на существование в просветленной психике, кто-то пытается сразу же прыгнуть в благостность, заявляя: «я отказался от …». И живет себе дальше, делая вид, что подобных низменных чувств вообще больше для него не существует. Стоит ли говорить, что это просто попытка засунуть своих демонов (а непринятые чувства ведут себя именно так) в подвал и захлопнуть дверь? Стоит ли говорить что они, конечно же, будут находить оттуда лазейки? И стоит ли говорить, что пока на это упорно не хотят обращать внимания, эти демоны будут отравлять жизнь? Ну а разве можно как-то повлиять на проблему, которой как будто не существует?
Иногда меня обвиняют в том, что я «копаюсь» в обидах, чуть ли не культивирую всякие низменные штуки. Нет, чтобы как взрослый человек взять и отпустить! Но я слишком хорошо знаю, что чувства все равно будут приходить, причем разные. Но когда во внутреннем доме порядок вы можете спокойно встречать этих гостей и оставаться устойчивым. Когда во внутреннем пространстве порядок, именно вы остаётесь хозяином, и гости не управляют происходящим. Они не лезут в окно, из-за того, что им не открыли дверь, не орут матом, поскольку их не хотят слушать, не бьют по голове, чтобы их заметили. Они просто приходят, говорят, что хотели и уходят.
Есть еще один важный момент про принятие. Недостаточно только признать реальность. За шагом «да, это так» следует шаг «и я могу с этим быть».
Ну, например, возьмем мою любимую тему – да, я чувствую стыд. Возможно, слишком много стыда. И да, мне это не нравится. Я хочу уйти от такого состояния. В этой точке очень легко провалиться в логику: «вот исправлю это, вот избавлюсь от токсического стыда и тогда заживу как человек!»
Это уже совсем не про принятие. Важно принять себя в нынешнем состоянии тоже.
Да я хочу пройти туда, но я и в той точке, где нахожусь сейчас, принимаю себя со всеми своими тараканами и хорошо к себе отношусь.
И живу я сейчас. Не когда-то там, когда все в себе исправлю. Сейчас.
Я не усугубляю свою зашкаливающую застенчивость тем, что уверена, что не должна такой быть в принципе. Я понимаю, что сейчас я такая и думаю, как мне с этим организовывать свою жизнь. Позволяю себе поволноваться, ищу поддержку, нахожу способы совладания. Но не из места «А НУ БЫСТРО СТАЛА УВЕРЕННОЙ», а из места заботы.
Я не набрасываюсь на каждого своего демона с кулаками, не пытаюсь уничтожить, а думаю, как мы можем СЕЙЧАС существовать на одной территории.
И вдруг начинаю меняться… Потому что, как заметил Роджерс, возникает любопытный парадокс – только когда я принимаю себя таким, каков я есть, я могу измениться.
(с) Анастасия Браун https://vk.com/feeling_pro